我们日常生活中的工作压力、生活压力、内分泌失调、外界环境刺激等都可能造成难以入睡，对于大家的睡眠质量，之前有过数据做过分析，数据表示从平均上看致少有一种入睡困难情况比例的为9.2%，且随着年龄增长，睡眠质量也明显出现下降趋势，同时不同年龄段，性别不同导致的失眠状况也不同。长时间的入睡困难或者睡眠时间不足，早醒等就是失眠，而多数的失眠又是心理因素导致，对此泰安失眠心理咨询中心可以帮助大家。
人类的睡眠存在规律，国际睡眠学学会将其分析五个阶段：入睡期，浅睡期，熟睡期，深睡期以及快速眼动期。合理的睡眠时间是每晚7~9小时，而过程中就是这五个阶段循环。对于长期无法达到这样的睡眠的人群，泰安失眠心理咨询中心首先要告诉大家的就是，年龄性别与我们的失眠状况是相关的，民间常说老人觉少，是这样，我们的睡眠会随着年龄增长出现质量下降。对于男性来说，睡眠问题出现在25-34岁以及45岁步入中年之后，因为无论是入睡困难、浅层睡眠、还是被动早起多发生在这两个年龄段。而对于女性，问题的严重程度要比男士更严重，女性的入睡困难和浅层睡眠的比例本身要高于男性，而随者年龄增长，女性的睡眠质量下降也非常明显。
从入睡困难上来说，随者年龄变化，女性入睡困难比例从25岁+升到35岁+，45岁+，而而浅层睡眠可能是更多女性的难题了，在35岁+的年龄组中出现浅层睡眠的女性已经达到了10.2%，55岁+的年龄组中比例达到了夸张的19.0%。所以可以说是5人中就接近1人有浅层睡眠的障碍。但是往往，如果是自然的失眠状况，在65岁退休后人群睡眠质量会有一定的缓解，而正值壮年，每天经历繁忙工作的大家面对这样的状况是极影响工作生活的。对于长期处于失眠的人群来说，简单的“多睡会”已经不能解决问题了，而实际造成长期失眠的因素也非常复杂，所以还是建议找泰安失眠心理咨询做心理疏导，让你找到导致失眠的因素，重新认识自己。
