不论你的失眠是短期还是长期的失眠都可以进行心理咨询，因为归根结底，失眠还是心理问题，而大家对于心理疾病所了解的比较多的抑郁症，其主要的表现之一就是失眠。睡眠质量差已经成为了如今年人们的一大痛点，经历整天的工作后已经很累了，再难以入睡会让人感觉更是痛苦，更遑论苐二天还会有同样的劳累和失眠。短期或者偶尔失眠，可能只是你在白天遇到了什么事情或者只是情绪太兴奋，而如果已经是长期的、严重的失眠，就要考虑是心理或其它问题导致的了，对此泰安失眠心理咨询中心都可以帮助大家解决。
严格意义上的失眠，是指在有充足的睡眠机会和良好的睡眠环境情况下，入睡困难、易醒、早醒等睡眠困扰，这样的睡眠问题还会影响白天表现的状态，白天会出现精神不佳、嗜睡、易怒症状，还会让人注意力难以集中，从而影响工作、学习，这也是大家为此苦恼的原因。采用健康的、积极的方式应对失眠，泰安失眠心理咨询中心提示还需先彻底了解导致自己失眠的具体原因是什么，在考虑具体的解决。一般来说真正的失眠必须同时满足以下三个条件：
①遭遇睡眠困扰（如入睡困难，睡眠维持困难，容易醒，早醒）②睡眠困扰影响了白天的表现（如白天注意力、专注力或记忆力下降，白天疲乏，对自己的睡眠质量非常关切或不满意）③在拥有充足的睡眠机会以及良好的睡眠环境下还是没有办法睡好……很多因为睡眠问题来到泰安失眠心理咨询中心的朋友，失眠表现多包含其中的两项或三项，但要注意的是如果是因为没有充分的睡眠机会或良好的睡眠环境才睡不好的，一旦给予充足的机会会睡得很香，或者自我感觉晚上睡得不好，睡觉的时间不够长，但实际上白天的精神状态、情绪都没有受到太大的影响的，这些还算不上是真正的失眠，因为对于已经处于长期疲劳状态的失眠者，多睡已经解决不了他们的问题了，而对此我们的建议就是做正规的心理咨询，让泰安失眠心理咨询中心老师来帮助你。
