失眠并非心理问题，却会导致心理疾病，时间对每个人来说都是公平的，同样的24小时。我们每天的睡眠一般在8小时左右，所以人一生1/3的时间都是在睡觉休息，8小时睡眠可以保证我们的休息质量，入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期五个睡眠阶段循环4、5次，恰好在8小时左右。但是如今确实是有很多人达不到这个时间的，其中一小部分是因为工作或者学业繁忙，而大多数的睡眠时间达不到要求的，是因为失眠。长期的失眠会导致心理疾病，泰安失眠心理咨询中心的主要工作之一就是帮助大家睡眠。
有关失眠，大家首先要和熬夜区分，熬夜是睡眠时间少，合适的睡眠时间是8小时，不可少于5小时，因而如果一个人晚睡且睡眠时长不足六小时，就算熬夜了。而失眠，是被动型熬夜，与主动熬夜不同个的是，前者是不睡，后者是睡不着，失眠的表现除了睡眠时间短，还有入睡困难，睡眠质量差，容易醒，白天容易头晕疲劳、注意力不足，记忆力减退，有情绪波动大的反应。在泰安失眠心理咨询中心的咨询案例中我们也不断发现，心理问题和睡眠是密切相关的，有的是睡眠不好引发了心理问题，还有的是有心理困惑、问题从而导致睡眠不佳，因此我们说，失眠并非心理问题，却会导致心理疾病。
而通过我们泰安失眠心理咨询中心多年的工作经验看，大部分的失眠者都具有心理问题，严重的失眠建议进行心理疏导，或者日常可以通过合适的方式进行放松，帮助快速入眠。常见的也是非常合适地放松方式有数呼吸放松法和身体紧绷放松法，将注意力集中到呼吸或是身体的感受上，避免思维局限在负面情绪，或是焦虑自己怎么还没睡着，以及还要避免很多失眠者通常认为的，晚上睡不好白天进行补觉，这也是不对的，白天补觉太多会导致晚上精神更亢奋，循环往复，更不能得到充足的睡眠。睡眠是一种习惯，一定要给我们自己的休息睡眠时间养成规律，如果你确实有无法缓解的严重的失眠问题，也可以通过我们泰安失眠心理咨询进行疏导解决。
