随着年龄增长，你是不是也觉得现在开心、愉悦、兴奋等正面的情绪越来越难得了？大家总是在被焦虑、抑郁困扰，被各种有形无形的压力占据思维，甚致连偶尔想要找部搞笑的电影看让自己稍微放松一点，都需要先提前看看评分，以防看到各种刷票房的烂片……那么生活里，我们该怎样摆脱颓废情绪呢？泰安心理咨询中心通过一部日本电影来展开说说这个话题。
日本电影“百元之恋”发行自2014年，讲了一个叫斋藤一子的已经32岁的女孩子搬出家庭后遇到一系列挫折，后来通过学习拳击而改变自己的故事。电影里的斋藤一子已过而立之年，但是还一直跟父母住在一起，帮助打理自家的料理店，过得浑浑噩噩，她被自己的妹妹嘲笑、被喜欢的人瞧不起、被同事强奸，她自己也处在一种颓废、茫然、漫无目的的生活状态里。但在31岁，偶然机缘下斋藤一子和一个名不见经传的拳击手相遇，这让一直处在压抑中的一子开始学习拳击，即使她明白拳击手的退役年龄是32岁。一子将全部身体都投入到拳击训练，在实际的比赛中她就遇到一个比自己更专业、更年轻的对手，失败了。然而，斋藤一子心中的不满与委屈早已在不断的训练中释放，失败让她意识到了努力生活的意义，她开始微笑，勇敢表达爱，也不会再逃避……
生活里我们总是有无数次的想要放弃，想要逃避，一想到现实中的自己与理想中状态的差距这种想法就会越强烈，而我们的紧张、焦虑、担心、恐惧、愤怒、怨恨等等的负面的颓废的情绪也是在这种现实与理想的差距下出现的，理想化的自己越美好、越理智，生活中的自己就越挫败、越情绪化，这会形成一种内耗。而摆脱这样的情绪，减少这样的内耗，泰安心理咨询中心老师提示大家，应该尽快调整状态，恢复自信，具体我们可以通过三种方式。
摆脱颓废情绪，首先我们要包容并理解自己的负面情绪，给自己缓解情绪的过程，不论是刷剧、放空还是听音乐、画画，任何你喜欢的、看似浪费时间的事情都可以，过程中你的负面情绪能得以释放，从而减少内耗，一如我们说所的电影中的女主，她的训练过程很艰难，但是情绪上是快乐的；其次还需要多肯定自己，鼓励自己，生活中的所做每一点进步、努力，都给自己大大的肯定，用正面评价替代负面评价，减少挫败感；还有就是找专业的泰安心理咨询机构了，心理咨询老师可以从心理角度让你认识到自我，更深刻，更客观地定义自我。
