职场中同事让你帮忙做件小事。你？家庭中亲戚让你帮孩子做假期补习。你？老同学突然联系你问你借钱。你？……生活中类似这样的事情太多了，各种莫名其妙的要求、邀约让人无从想象，自然也无从拒绝，更何况，有些奇葩要求提出的人丝毫不觉得自己的要求离谱或过分，被拒绝了还能理直气壮地对你进行道德绑架……往往这种时候，很多人都会内心无比拒绝，但是话到嘴边就成了答应，心理万般不情愿的同时也会疑惑，为什么别人都好意思提出无理要求，自己为什么就无法将拒绝的话说出口呢？对于这个问题，泰安心理咨询中心来教你，如何say no！
有一本与心理学相关的书，《怪诞心理学：你为什么不好意思说“不”》，其中提出一个观点，认为你之所以不敢说“不”，是因为你害怕拒绝会破坏这段关系。是这样的，很多时候，明明是对方不占理，想要拒绝的我们反而会觉得心虚、理亏。拒绝同事是不是以后共事会不好合作？拒绝亲戚那两家以后还怎么往来？拒绝同学那他会不会觉得我不在乎往日的同窗情分？如果你也有类似这样的想法，那么就很有必要看看泰安心理咨询中心接下来所做的分析了。
建立良好的人际关系是人类社会生活中重要的任务之一，这样我们在各种的工作、学习、生活、为人处世中才会有归属感，才不会觉得被他人孤立。因此，多数人在一想到say no时潜意识里就会形成“拒绝=破坏关系=丧失归属感”的联结，“no”也就无法说出口了。可虽然你拒绝一个人的请求很可能会让这段关系结束，但不要忘了，在这段关系中你也有主动结束的权利。相对公平才能长久，当我们体验到的收益和成本之比，与对方体验到的大致相等时才是双方都快乐的。还有，我们应该考虑到的是，在被求助时即使你选择了拒绝，对方也不会陷入绝境。认为自己非常重要，如果不帮助求助的人对方会无法解决，这是一种自我意识过剩的表现，容易把外界发生的事归咎于自己，走在路上被陌生人看了一眼，就会想到是自己裤链开了吗？是自己脸上有脏东西吗？而如果你也是这样的人，那么泰安心理咨询中心老师要告诉你的就是，你没那么重要，即使say no，别人也能自己找到解决问题的方法，何必委屈自己迎合别人，做自己不想做的事情呢？
