造成你失眠的原因可能就是你过度关注失眠这件事而导致的，我们叫它失眠心理。对于偶尔有失眠的人来说，过程体验苦不堪言，要么躺着胡思乱想睡不着，要么刷手机更睡不着，但到了苐二天又精神萎靡，不论做什么都没有精力。对于长期失眠的人，失眠带给自己的困扰就更多了，且长期的睡眠不足对身体也有害，会影响注意力、记忆力，会让人苍老得快，还会影响人的颜值……对于失眠的具体原因，专门针对失眠疏导的泰安失眠心理咨询中心老师为大家分析过，可能是生理性的，但更大概率是心理因素。
生理因素导致的失眠，当事人自己就能知道，因为会有一些躯体的症状与反应，而焦虑、抑郁这些心理因素所导致的失眠往往更容易被大家所忽略，此外，长期的失眠还会导致神经衰弱，引起短暂性失眠或顽固性失眠……绝大多数的失眠都是心理因素导致，如果是短期的、暂时性的、偶发性的失眠，可能只是你的生活里突然发生了什么事情，只要采取一定的措施，或者待事情过去后就会恢复，而如果是长期受失眠困扰，那么还是建议找专业的泰安失眠心理咨询师来帮助你。
失眠并不是只简单的睡不着而已，具体的症状可以分三种形式，入睡困难、凌晨早醒、睡眠时间缩短。缓解这些症状可以通过简单的尝试，不要总活在自己痛苦的世界里或者关在房间里反复咀嚼着自己的伤悲，比如可以尝试跟正常人一起生活，随着他们的生活方式，他们吃饭睡觉是什么节奏你也跟着做就可以，适度参与，投入生活，转移自己的注意力。或者也可以尝试适当的运动，合理地安排时间，带着目的和仪式感地去运动，这也有利于睡眠……而如果，你真的受失眠困扰很长时间，已经尝试了诸多方法都没有作用，对于吃药已经形成依赖，还是找失眠心理咨询师来帮助你疏导自己的心理及失眠问题吧……
